ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಯುಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ

 ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಾವುಗಳನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಅದ್ಭುತ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 30 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ US ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 40% ರಷ್ಟು ಜನರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಿಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಡಾ. ಆರಿಫ್ ಕಮಲ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಅಧ್ಯಯನವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಕೇವಲ ಐದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಯ ಉಪಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಇದು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು HPV ಯಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

30 ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ 18 ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಸಮಗ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಮೇಲೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 2019 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಈ ಅಂಶಗಳು 700,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು 262,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲು ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಈ ಡೇಟಾ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಮಲ್ ಹೇಳಿದರು. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಈ ಜೈವಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯವು ಇತರ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

"ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಕಮಲ್ ಹೇಳಿದರು. "ಇದು ದುರಾದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಜೀನ್‌ಗಳು ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಜನರಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬೇಕು."

ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ 30 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 19 ರಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿವೆ.

90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಲನೋಮಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು HPV ಸೋಂಕಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ 10 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 80% ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಇದು ಲಸಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 104,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 97,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5% ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 11% ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಅನ್ನನಾಳ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಓಝೆಂಪಿಕ್ ಮತ್ತು ವೆಗೋವಿಯಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

"ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಧೂಮಪಾನದಂತೆಯೇ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಸಂಘದ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಡಾ. ಮಾರ್ಕಸ್ ಪ್ಲೆಸಿಯಾ ಹೇಳಿದರು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ "ಕೋರ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ" ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಪ್ಲೆಸಿಯಾ ಹೇಳಿದರು. ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ಒಂದು.

ನೀತಿ ನಿರೂಪಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು "ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು" ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಅನನುಕೂಲಕರ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಳಿಗೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ-ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ "ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪ್ಲೆಸಿಯಾ ಹೇಳಿದರು. "ಬದಲಾವಣೆ (ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು) ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು."

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದು ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕಮಲ್ ಹೇಳಿದರು. "ಇದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುವ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೂರಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.