ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜನರು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್ ಲವಣಗಳು ಎರಡು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕೀಟೋನ್ ಲವಣಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಮೊದಲು ನಾವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇಂಧನದ ಒಂದು ಕಟ್ಟು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಯಾವುವು? ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹವು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಯಕೃತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿ-ಸಮೃದ್ಧ ಕೆಟೋನ್ ದೇಹಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇಂಧನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹದ ಇಂಧನದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕೆಟೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎಕ್ಸೋಜನಸ್ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್ ಲವಣಗಳು. ಕೀಟೋನ್ ಮೊನೊಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಣುವಿಗೆ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೀಟೋನ್ ಲವಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ) ಅಥವಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ (ಲೈಸಿನ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಜಿನೈನ್) BHB ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪುಡಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೀಟೋನ್ ಉಪ್ಪು β-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB) ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕೀಟೋನ್ ಲವಣಗಳು l-β-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (l-BHB) ನ BHB ಐಸೋಫಾರ್ಮ್‌ನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್ ಲವಣಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅವರು ರಕ್ತದ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಟೋಟಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲದೆ BHB ಯ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ದ್ರವಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು BHB ಲವಣಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಈಸ್ಟರ್ ಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ಕೀಟೋನ್ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳಿಗೆ (ಬ್ಯುಟಾನೆಡಿಯೋಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಿಸರಾಲ್) ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು d- β- ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ (d-BHB) BHB ಉಪವಿಭಾಗದ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ) ಕೀಟೋನ್ ಲವಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
1. ವರ್ಧಿತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸೀಮಿತ ಪೂರೈಕೆಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಸಿದ್ಧ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅದು ಕೇವಲ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
3. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ (ಅಂದರೆ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಇಂಧನ ತುಂಬಿದಾಗ), ಇದು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
● ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಏನೆಂದು ನಾವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಇಂಧನದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕೆಟೋಟಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ದೇಹವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
● ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಗಣ್ಯ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 2% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಉತ್ತರ ಬಹುಶಃ. ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
●ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹಸಿವು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
● ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
●ಹೇಗಾದರೂ, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.
●ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
ಕೆಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯ ಡೋಸಿಂಗ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಮಧ್ಯಮ-ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-09-2023
