ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB) ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB) ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ, ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕೀಟೋನ್ ಕಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇತರ ಎರಡು ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ಅಸಿಟೋಅಸಿಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಅಸಿಟೋನ್. BHB ಅತ್ಯಂತ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದಾಗ. ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB) ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅರಿವಿನ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮೀರಿವೆ. ನೀವು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ, BHB ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB) ಎಂದರೇನು?

ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೂರು ಕೀಟೋನ್ ಕಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. (ಇದನ್ನು 3-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ ಅಥವಾ 3-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ 3HB ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.)

ಯಕೃತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB). ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಕೀಟೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸುಮಾರು 78% ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. BHB ಕೀಟೋಸಿಸ್ನ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಅಸಿಟೊಅಸಿಟೇಟ್. ಈ ರೀತಿಯ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟಿದೆ. ಬಿಎಚ್‌ಬಿಯನ್ನು ಅಸಿಟೋಅಸಿಟೇಟ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸಿಟೋಅಸೆಟೇಟ್ BHB ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಿಟೋಅಸೆಟೇಟ್ ಅನ್ನು BHB ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಸಿಟೋಅಸೆಟೇಟ್ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಅಸಿಟೋನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಅಸಿಟೋನ್. ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 2% ನಷ್ಟಿದೆ. ಇದನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

BHB ಮತ್ತು ಅಸಿಟೋನ್ ಎರಡನ್ನೂ ಅಸಿಟೋಅಸೆಟೇಟ್‌ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, BHB ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೀಟೋನ್ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಸಿಟೋನ್ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

BHB ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು:

●ಅಸಿಟೋಅಸಿಟೇಟ್

●β-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB)

●ಅಸಿಟೋನ್

BHB ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೀಟೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, BHB ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

BHB ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು MCT ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ BHB ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದಂತೆ, ಕೀಟೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

●ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

●ಅಧಿಕ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ.

●ಕಡಿಮೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

●ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, MCT ಆಯಿಲ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ BHB ಕೆಟೊ ಸಾಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ BHB ಏಕೆ ಬೇಕು? ವಿಕಾಸಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಸರಿ, ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ.

ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ನಿಧಾನ-ಚಯಾಪಚಯ ಇಂಧನಗಳಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು - ಸಕ್ಕರೆಯು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಪರ್ಯಾಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಜ್ಞಾನದ ದಡ್ಡರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು: "ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಲ್ಲವೇ?"

ಹೌದು, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು-ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ (ಸುಮಾರು 0.5 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು) ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂನಿಂದ 40 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಂತಹ ಸ್ನಾಯು-ಉಳಿದಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ.

ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೀಟೋಸಿಸ್ (ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು 0.5 ಮತ್ತು 3 mmol/L ನಡುವೆ ಇದ್ದಾಗ), ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 50% ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯ 70% ವರೆಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಕೀಟೋನ್ ಸುಡುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ:

ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

●ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

●ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ

●ನಿರಂತರ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ

●ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ BHB ಏಕೆ ಬೇಕು? ಯಾಂತ್ರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ

BHB ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇಂಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

●ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

●ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಅಣುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು: ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ) ವಿರುದ್ಧ BHB

ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು (ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು) ಎಂಬ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡರೆ, ಅವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ATP ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾರಜನಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಲ್ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು), ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಿರುವಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ

ATP ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕ್ರೆಬ್ಸ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ BHB ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, 4 NADH ಅಣುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು NAD+/NADH ಅನುಪಾತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

NAD+ ಮತ್ತು NADH ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ:

●NAD+ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್. ಇದು ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ). ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, NAD+ NADH ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಶಟಲ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

●NADH ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ATP ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. NAD+ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು NADH ಇದ್ದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, NAD+/NADH ಅನುಪಾತವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ NAD+ ಮಟ್ಟಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವು 4 NAD+ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, NADH ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು NADH ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ BHB ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

BHB ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ

BHB ಗ್ಲೈಕೋಲಿಸಿಸ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೆಬ್ಸ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕೇವಲ ಅಸಿಟೈಲ್-CoA ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ 2 NAD+ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

BHB NAD+/NADH ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ BHB ಮಾಡಬಹುದು:

●ಕೀಟೋನ್ ವಿಭಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

●ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

● ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ BHB ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

●UCP: ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

●SIRT3: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಬದಲಾದಾಗ, Sirtuin 3 (SIRT3) ಎಂಬ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು FOXO ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

●HCA2: BHB ಈ ಗ್ರಾಹಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು BHB ಯ ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ (BHB) 10 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. BHB ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀನ್‌ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

BHB ಎಂಬುದು "ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್" ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, BHB ಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, BHB ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಯಬ್ದಗೊಳಿಸುವ ಅಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು FOXO ಮತ್ತು MTL1 ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀನ್‌ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

FOXO ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ, ಚಯಾಪಚಯ, ಕೋಶ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, MLT1 BHB ಯಿಂದ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ BHB ಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕೇವಲ ಎರಡು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಅಣುಗಳಿಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

2. BHB ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

BHB NLRP3 ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. NLRP3 ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಉರಿಯೂತದ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಅವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಮೂಳೆ ರೋಗ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು BHB ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, BHB (ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ) ಗೌಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು NLRP3 ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

3. BHB ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. BHB ಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇಂಧನ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ BHB ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ:

●BHB ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ನರಕೋಶದ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

●ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅರಿವು, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆ, ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಗ್ರಹಿಕೆಯಂತಹ ಉನ್ನತ-ಕ್ರಮದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, BHB ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

●ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ (ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು), ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

●ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

4. BHB ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಮೊದಲು ಕಲಿತ ಎರಡು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು (ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ), BHB ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು.

BHB ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

●ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ (IGF-1) ಗ್ರಾಹಕ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ಈ ಜೀನ್ ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಡಿಮೆ IGF-1 ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

●FOXO ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ FOXO ಜೀನ್, FOXO3a, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

 

5. BHB ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ BHB ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಾಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, BHB ಯ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. BHB ಇದರ ಮೂಲಕ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು:

● ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

●ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

●ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

●ಹೊಸ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನರಕೋಶದ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

●ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

BHB ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

6. BHB ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

BHB ವಿವಿಧ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹರಡಲು ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೆದುಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು BHB ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೀಟೋ, ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

7. BHB ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.

8. BHB ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯದ ಆದ್ಯತೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಅದು ಸರಿ, ಹೃದಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಲ್ಲ, ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆದುಳಿನಂತೆಯೇ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಕೆಟೋಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು BHB ಅನ್ನು ಸುಟ್ಟಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ 

●ಹೃದಯದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು 30% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

●ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು 75% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

●ಹೃದಯ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದರರ್ಥ BHB ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ.

9. BHB ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:

●ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್ ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ.

●ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ನೀವು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಯಂತ್ರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಏಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೀಟೋನ್ ಸುಡುವಿಕೆಯು ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ರೆಲಿನ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ BHB ಯ ಈ ಎರಡು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಇಂಧನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ).

10. BHB ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

BHB ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ (ಪನ್ ಉದ್ದೇಶಿತ). ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ:

●ಕಡಿಮೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ (ಉದಾ, ಬೈಕಿಂಗ್, ಹೈಕಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ, ಈಜು, ಪವರ್ ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೂರದ ನಡಿಗೆ).

●ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿ.

●ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

● ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, BHB ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.)

ನಿಮ್ಮ BHB ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಅಂತರ್ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ BHB ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಕ್ಸೋಜೆನಸ್ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಬಾಹ್ಯ BHB ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ BHB ಲವಣಗಳು ಅಥವಾ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋನ್ ಪೂರಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೀಟೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಕ್ಸೋಜೆನಸ್ ಕೆಟೋಸಿಸ್: ಬಿಎಚ್‌ಬಿ ಕೆಟೋನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: BHB ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು.

ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು BHB ಯ ಮೂಲ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವು ದುಬಾರಿ, ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟ, ಭಯಾನಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

BHB ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಖರೀದಿಸಲು, ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೀಟೋನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ BHB ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ (ಅಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯ BHB ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

●ಬಫರ್ಡ್ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

●ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

●ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

●ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

ನೀವು BHB ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. BHB ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ಇರುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು (ನೀವು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕೀಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದರೆ).

ಕೆಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ (R-BHB) ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB)

ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (BHB) ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ, ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, BHB ಮೆದುಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಣುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೀಟೋಸಿಸ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ (R-BHB), ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಣುವಿಗೆ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ BHB ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ BHB ಲವಣಗಳಿಗಿಂತ ಈ ಎಸ್ಟಿಫೈಡ್ ರೂಪವು ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು R-BHB ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಬಿಎಚ್‌ಬಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಲಭ್ಯತೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ BHB ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

R-BHB BHB ಯ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಆಕರ್ಷಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. R-BHB ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ BHB ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ BHB ಉಪ್ಪನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಮೂರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

1. ಹೆಚ್ಚು BHB ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ನೋಡಿ

ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೂರಕಗಳು ಬಾಹ್ಯ BHB ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳೆಂದರೆ ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿ ಖನಿಜ ಉಪ್ಪು 1 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. BHB ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿ ಖನಿಜದ 1 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

2. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀಡಲು BHB ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

3. ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಗೌರ್ ಗಮ್, ಕ್ಸಾಂಥನ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾದಂತಹ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ ವರ್ಧಕಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋನ್ ಲವಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ BHB ಲವಣಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶುದ್ಧವಾದ ಕೆಟೊ ಉಪ್ಪನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ "ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ನೀವು ಸುವಾಸನೆಯ BHB ಕೀಟೋ ಲವಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು ನೈಜ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸುಝೌ ಮೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಫಾರ್ಮ್ & ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಇಂಕ್. ಒಂದು ಎಫ್‌ಡಿಎ-ನೋಂದಾಯಿತ ತಯಾರಕರಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ-ಶುದ್ಧತೆಯ ಕೆಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ (ಆರ್-ಬಿಹೆಚ್‌ಬಿ) ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಝೌ ಮೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ (R-BHB) ಪುಡಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಮ್ಮ ಕೀಟೋನ್ ಎಸ್ಟರ್ (R-BHB) ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

30 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ಡ್ R&D ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ, Suzhou Myland Pharm ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನವೀನ ಜೀವನ ವಿಜ್ಞಾನ ಪೂರಕ, ಕಸ್ಟಮ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಸೇವೆಗಳ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸುಝೌ ಮೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಫಾರ್ಮ್ ಕೂಡ FDA-ನೋಂದಾಯಿತ ತಯಾರಕ. ಕಂಪನಿಯ R&D ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಉತ್ಪಾದನಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಬಹು-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಮಿಲಿಗ್ರಾಮ್‌ನಿಂದ ಟನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ISO 9001 ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿಶೇಷಣಗಳು GMP ಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.