ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

(1) ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್
ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಒಂದು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಬೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

(2) ಪಾಲಕ
ಪಾಲಕ್ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕ್ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೂಡ ಇದೆ.ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದರಲ್ಲೂ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

(3) ಯುರೊಲಿಥಿನ್ ಎ
ಯುರೊಲಿಥಿನ್ ಎ ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯುರೊಲಿಥಿನ್ ಎ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಣುವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲಾಜಿಟಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯುರೊಲಿಥಿನ್ ಎ ಯ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳು - ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲಾಜಿಟಾನಿನ್ಗಳು - ದಾಳಿಂಬೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮಾನವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೂತ್ರದ ಲಿಥಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದೇ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯುರೊಲಿಥಿನ್ ಎ ಆಟೋಫಾಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

(4) ಸ್ಪರ್ಮಿಡಿನ್
ಸ್ಪೆರ್ಮಿಡಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಲಿಮೈನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮಾನವನ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸ್ಪೆರ್ಮಿಡಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವನತಿ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು. ಸ್ಪೆರ್ಮಿಡಿನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಸ್ಪೆರ್ಮಿಡಿನ್‌ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಾಳೀಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಇತರ ಆಂಟಿಏಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪರ್ಮಿಡಿನ್ ಟ್ರೈಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮೆದುಳಿನ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅವನತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.