7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ. ಈ ಫ್ಲೇವೋನ್ ಸಂಯುಕ್ತವು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಅವು ಅವುಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಎಂಬುದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಗುಣವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ.
7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಸಂಯುಕ್ತವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನರರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ನ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಔಷಧ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು 7,8-DHF ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ.
ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಸ್ಕುಟೆಲ್ಲರಿಯಾ ಬೈಕಲೆನ್ಸಿಸ್ನ ಬೇರು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
1. ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು TrkB ಅಗೋನಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ TrkB ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ನರಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹಾಗೂ ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು - ಮೆದುಳಿನ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. TrkB ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ
TrkB ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವಾದ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮಾದರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಒಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ಷಣೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿದುಳಿನ ಉರಿಯೂತವು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ 7,8-DHF ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅವನತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪರ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಯುಕ್ತವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಈ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
4. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವಾದ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದಲ್ಲಿ TrkB ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕದಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು, 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅವುಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ, 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ:
1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮುಂತಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
2. ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮಗೆ ದ್ವಿಗುಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ಅಂಶವಿರುವ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
4. ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸೋಯಾ
ನೀವು 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ನ ಸಸ್ಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೋಯಾ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
6. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.
7. ಕೆಂಪು ವೈನ್
ಚಿಯರ್ಸ್! ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಎಂಬ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್, DHF ಅಥವಾ ಬೈಕಲೇನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಕುಟೆಲ್ಲರಿಯಾ ಬೈಕಲೆನ್ಸಿಸ್ನ ಬೇರು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ, 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಇದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ನ ನೇರ ಮಾನವ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಷತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿವೆ. ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿ ಮಾದರಿಗಳು DHF ಆಡಳಿತದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ. ಇದು 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜಾತಿಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ವಿವರಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಗ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯು ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿದೆ.
7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ (7,8-DHF) ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, 7,8-DHF ಬಳಸುವಾಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
7,8-DHF ಡೋಸೇಜ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಡೋಸೇಜ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನವು ಡೋಸೇಜ್ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ರಿಂದ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದಂತೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
7,8-DHF ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಯಾರಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ 7,8-DHF ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧ ಸಂವಹನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. 7,8-DHF ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
A: 7,8-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಫ್ಲೇವೋನ್ (7,8-DHF) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವೇಗವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, 7,8-DHF ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನರಪೋಷಕ ಅಂಶ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ನರರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸಂಯುಕ್ತದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜುಲೈ-04-2023
