ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯ ವಾಸ್ತವವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯು ಕೇವಲ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಕೂಡ.

2040 ರ ವೇಳೆಗೆ, ಐದು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು 65 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು US ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿದಿದೆ. 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ 56% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಚಾಪೆಲ್ ಹಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಜಾನ್ ಬೇಸಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾರ್ತ್ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಗಿಲ್ಲಿಂಗ್ಸ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಆಗಿರುವ ಬ್ಯಾಟಿಸ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸಿಎನ್‌ಎನ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೈತನ್ಯಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿದ್ದಾರೆ - ಅವರು 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನಂತೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು, ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು - ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಸಾಧನಗಳಿವೆ - ಅದು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ, "ಹೌದು, ನಾನು ಬದಲಾಗಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪುವುದು. ಆ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಬದಲಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಜನರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಉ: ಅದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದಲೂ ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯ, ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂರನೇ ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು.

ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿನರ್ಜಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಂಶವು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾಗಗಳ ಮೊತ್ತವು ಸಂಪೂರ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಉತ್ತರ: ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ.

ತಿನ್ನುವ ವಾತಾವರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಉದ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಮನೆ ಅಡುಗೆ - ನಿಮಗಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಿಂತನೆ. ಆಹಾರವೇ ಔಷಧ, ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯೇತರ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಸುಸ್ಥಿರ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ?

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 5 ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಉ: ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಚದುರಿಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹರಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೇಶದ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ದೇಶದ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತೇಜಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಸಂತೋಷ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಖುಷಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಉ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಯೌವನ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿವೃತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರ 80 ಮತ್ತು 90 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನು ಅರ್ಥ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಮುಖ್ಯ? ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು? ಅದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಾರದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೋಗಿಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.